上海外语频道

上午节目 (00:00-12:00)

00:12 中国新记录

01:12 海外路路通

01:42 环球新生活

02:12 直播上海

02:30 环球新生活

03:00 直播上海

03:15 洋厨房

03:30 车游天下

04:00 中国新记录

05:00 洋厨房

05:15 洋厨房

05:30 环球新生活

06:00 海外路路通

06:30 直播上海

06:45 洋厨房

07:00 中日新视界

07:30 环球新记录

08:30 看剧学英语

09:00 海外路路通

09:30 环球新生活

10:06 红日（1963）

下午节目 (12:00-24:00)

12:12 中国新记录

13:12 中日新视界

13:45 恋上北海道

14:00 看剧学英语

14:30 环球新生活

15:06 红日（1963）

17:12 环球新生活

17:45 洋厨房

18:00 海外路路通

18:30 车游天下

19:00 环球新生活

19:30 中日新视界

20:00 中国新记录

21:00 周末真人秀

21:30 看剧学英语

22:06 热爱岛

23:45 洋厨房