军训必备

　　一、清洁及护肤用品：

　　1、洗面奶（个人觉得用祛痘的比较靠谱诶。）、沐浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。但是考虑到有些一天一洗头的女生，休息时间可能不长，所以不建议带护发素。另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩。【具体几天一洗澡还真是不知道。总之带着还是好的。】

　　2、牙膏、牙刷、香皂（带盒，有那种网上买的鸡蛋香皂，以前军训时童鞋有带，还不错咧！），用于中午洗手洗胳膊。（太热了，黏黏糊糊的也不好受。）牙膏、牙刷要旅行用的小包装（相信自己用不了一大桶）

　　3、盆1~3个，考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。（我还是觉得带一个就够了）

　　4、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来。（听说高一军训时间长，和我一样不经常洗衣服的妹纸们，咱们还是自食其力吧，加油哦~~~~）

　　5、塑胶手套。水特别凉，有人因为洗衣服生了冻疮。形成带手套洗衣服的习惯有利于护手~

　　6、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。卫生纸一定要自己带够。

　　7、日常护肤用品，梳子，镜子，郁美净护肤系列（男生备些蛤蜊油哈~~）。推荐随身带一把小梳子。镜子自备借别人的灰常不方便！带去的时候注意防止压碎~~~妹纸们应该知道~~

　　8、防晒霜等。防晒力30以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。我比较建议用那种网上的沙滩使的那种，因为昼夜温差很大滴呀~~防晒霜男生最好也用，防止晒伤。

　　9、驱蚊花露水，风油精。一般熄灯后最常见的场景就是一群敷着面膜的人在狂抹花露水，基地会发点的蚊香但有人受不了。电蚊香别带没电的。露天看电影或演出时记得带花露水！

　　二、吃吃喝喝

　　1、洗洁精（建议装在小瓶里，那种2元店就有卖），因为可能吃饭后会让童鞋们自己洗碗倒是弄得手油乎乎的真的不好受啊，本人深有感触！保鲜袋，【不想刷碗的也可以用它，不过，基本上都盛好了吧，还使用前者比较靠谱。】

　　2、水杯。有人提倡带超大号的，个人认为随身携带的500毫升足矣，可以随时打水的。不过宿舍里最好放个大杯储存凉水，以免口渴时望着一大杯开水一点办法都没有，而且有时候大水箱没水也能留个储备。

　　3、泡面碗和袋装泡面~~~（妹纸们~虽然这些可以去买，但是很贵呀，怎么算都不合适，而且碗装的占地方不说，对身体相对的也不好呀~~经过我的深思熟虑后，还是这样比较合算~~）忠告：不要买小卖部的鸭脖~~因为虽然便宜也好吃但是堆满包装袋的垃圾桶被老师看到后，乃们咋解释咧~

　　4、维生素C片、钙片及各种营养品。（吃些这个对皮肤好~~）有人第三天就因为缺维C而无法伸直手指。在物质匮乏的军训基地，要么自备营养品，要么天天喝营养快线（很严肃，非广告）。

　　5、药。常用药品，重点是防治中暑，治感冒，促排便，如藿香正气（像我这种不爱喝药水的可以买胶囊版的，但是爸爸说药水的比较快~~自己决定吧~~）创可贴、感冒药等。

　　5、钱。（不要很快就花出去啊，一开始还是要死撑的，等到军训中途时再买，也借机控制一下购买欲~~）小卖铺距离宿舍特别近，军理课附近的小卖铺还有美味的糯米糍，在那种环境中人容易变得疯狂而零食不离手，最终没带钱的也以到处借钱告终若想减肥不仅不能带钱，还要告诉所有人不要借钱给你。另外那里的吃的比较贵。

　　三、穿的用的

　　1、厚鞋垫/卫生巾。有人用厚的棉质卫生巾代替，但还是鞋垫好使，卫生巾滑滑的，会黏在鞋底上，而且一个小时就踩扁了。鞋垫注意防霉，太阳大的话中午拿出去晒晒，真的特别容易发霉！我觉得不要穿新鞋和自己喜欢的鞋去，因为不知道你们怎么样，反正我会心疼。穿那种底软的比较舒服。

　　2、枕巾，床单，不太薄的被子。那里的东西都特别脏，轻轻一拍尘土飞扬，被罩就免了，不管考虑到卫生还是叠豆腐块，都不会有人去盖那里的被子的。自己带的床单，睡下铺的会被搞的非常脏，就忍忍吧，军训时候地面、床铺和食物是没有区别的。被子别很轻松地带个毛巾被就去了，郊区特别冷，晚上穿着衣服睡还经常被冻醒，稍微厚一点比较好。

　　3、拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。

　　（1）皮带（这个不解释，大家都军训过，不带的话就要花10块钱卖了。）

　　（2）半袖T恤（有的地方穿迷彩服，那就少带几件）

　　（3）内衣，内裤，袜子（这个大家都知道，妹纸的话就多带几件，每天换洗，妹纸比较麻烦啊~~）

　　（4）长裤和长袖的衣服（带一件或两件就好，因为晚上会冷。那些有男友的妹纸们或是长得漂亮可人妹纸们自然有福利了，但是像广大没身材没脸蛋又比较爷们er的妹纸们就要自己爱自己了呀~~~不带的话倒时吃苦可别怪我哦~）

　　（5）睡衣（一件或两件，但我不建议带，因为没洁癖的妹纸们都穿着迷彩服睡，热了就不盖被子~~）

　　4、痱子粉（有些人太热容易长痱子）

　　5、小扇子（晚上很凉快的）

　　6、牛皮筋、黑色发卡。短发以上的都要记得多带。如果有技术最好把所有头发都塞到帽子里，十几天的暴晒会让头发变黄，特别特别黄，要命的是帽子底下的部分还是黑的而且如果头发不干净很容易长痘的~~~雅蠛蝶~~

　　7、腰带。军训套装腰带解开方法为把小棍向反方向推动，一抽就出来了，一定要练会日后在厕所里哭就来不及了。不过好多人学不会，而且有时候会卡住，实在解决不了这个问题的用自己的'腰带也行，反正看不到。

　　四、其他用的

　　1、小包一个。放置晚上和日常需要的各种小东西，会好找一些。依个人喜好可以多带。反正我决定把手机和充电宝与相机带进去一些清洁用品搁进去，比较方便嘛~~

　　3、手机。没有充电宝的孩纸们就省省电吧。平常别开机开了也没用，没有几个开机的，晚上看看爸妈有没有发短信，再设个闹钟就行。最好把手机调成静音，震动也不要吧~因为怕那些查宿舍的人拿走~~~嘿嘿，咱就是拜金了点。。。

　　4、相机。同理无法充电，省。但是很重要，最好每个宿舍带一个，没有照片是很遗憾的。注意放好宿舍门不能锁。可以给自己的包上锁，不过不推荐，上锁的包相当于此地无银三百两。

　　5、公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸。稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班买一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份，学军歌等等场合都要用。

　　6、闲书。这一项要慎重，很多宿舍自然光和灯光都不亮，在宿舍基本没办法看书，而且休息时间不长，不一定有心情看。值班和请假时倒是可以看一下。在军训期间看完两本小说的大有人在，但带了书过去只看了两页的更多。

　　7、电量充足的手电。起夜时候用。

　　8、伞。别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去买吃的。

　　9、女生用品。需要的自备，包括用的和吃的，红糖可以到基地再买。

　　10、静音耳塞。早上有起得特别特别早的，中午也有声音，睡觉浅的比较需要。

　　11、坐垫。抱枕之类的。

　　15、扑克牌。爱玩三国杀的！低调，低调嘿嘿我还特意买了一种麻将扑克兼备的牌~~~可以四个人玩嘛，也不会冷落了舍友哦

　　军训必备物品

　　【装备篇】短袖：迷彩服内一定要穿短袖，领口要大，一定要棉质的，吸汗还不沾身。鞋子：大多数学校会要求穿军鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免小鞋磨脚。袜子：袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。厚鞋垫：垫上鞋垫可以让脚不容易不起泡。水壶：水壶容量要大，可以凉水，可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。润喉糖：唱军歌与喊口号必备良药。

　　【饮水防晒篇】

　　合理适量饮水高温加上艰苦的训练，人体需要补充水分和盐分，大量的矿泉水、饮料却让人越喝越渴。这时应多喝些盐水，水瓶里不妨加少许葡萄糖或者食盐，以便随时补充能量和盐分。同时，喝水也要适量，过多的水会让细胞的盐度过低，引起头晕和发烧等不适。

　　【防晒有道】

　　不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，效果很好。

　　【饮食篇】

　　军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质和维生素。多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　【作息休整篇】

　　充足睡眠：俗话说早睡早起身体好，在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备。揉小腿：每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。爽身粉：晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。不宜使用痱子粉，痱子粉遇上汗容易和泥儿。

　　【伤病篇】脚上起泡：

　　别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

　　轻度晒伤：最好是当天用4-10℃的淡盐水冷敷，将干净的纱布蘸上盐水，敷在晒伤的部位。每次约十五分钟，可降低肌肤引起的发炎反应。这里值得提醒的是，避免用冰块来敷，以免局部冻伤。如果是起泡和脱皮，就要到医院治疗。

　　抽筋：一般是小腿抽筋。要先把抽筋同学的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时后用跌打酒按摩即可。

　　腹泻：引起腹泻的原因很多，有可能是吃了细菌感染的食物，可能是饮食习惯改变引起肠胃不适，也可能是喝了生水或过凉的饮料。如果出现恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水+1/4匙盐。如果情况严重要尽快求医。

　　中暑：中暑以后首先要停止训练，迅速脱离高热环境，将其移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给他饮用清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。如果症状不能缓解，要及时送往医院。

　　【其它温馨小贴士】

　　1、不要带太多东西哦，不然会累死的。床单、被褥、席子（学校准备了就不需要准备被褥了，只需要带床单、被罩和席子就好）

　　2、建议你弄一个小一点的拉杆箱，不用太大 ，中号就欧克。

　　3、有条件的去买一双军布鞋（度娘有图）， 以前有卖白色的，我不知道是不是叫网球鞋，反正是布鞋，很舒服很舒服。拖鞋、鞋垫和袜子（鞋垫建议两双，袜子建议多带，并且为棉质，吸汗）

　　4、箱子里装的是睡衣，军训的时候防空兵学院会让你们去领衣服、裤子还有皮带，所以不用带多余的换洗衣物，你只需要带睡衣就可以，但是别一件衣服也不带，至少你去的时候要穿衣服的，不要穿紧身衣，会很难受。

　　5、女生领口不要太大，否则掂着东西去的路上你会很狼狈。

　　6、日常用品（如牙刷、牙膏、香皂、毛巾、洗面奶、洗发水、梳子、小镜子、防晒霜、洗衣粉、卫生纸、皮筋、晾衣架或绳子等）

　　7、药品（藿香正气水、金嗓子含片、感冒药、万金油等）

　　8、餐具、水杯、雨伞、

　　9、还需要装的有一个大容量的水杯，容量一定要大，不大你就死翘翘了！渴啊！不要太大，不过教官如果好的话休息时间是可以去接水的。

　　10.钱（最重要的一点，带足钱，孩子可以缺什么买什么）