女人补肾粥怎么做

俗话说，女人是水做的，女性朋友们需要养护好自己的身体，否则会很容易出现身体上的一些不适的症状。平时生活中会有很多食物可以起到补肾的作用，下面小编跟大家说说女人补肾粥有什么。

女人补肾粥

1、山药粥

准备白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟的时候加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可食用。山药粥有益肾气、健脾胃的作用，是女性保健滋补的佳品。

2、核桃粥

准备好核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。将核桃去壳切成小丁，然后将白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁，就可以关火食用了。核桃粥能够补气养血、润燥化痰，女人平常吃有很好的保养作用。

3、益智粳米粥

准备粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，煮沸后用小火将其熬成粥；再加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可食用。益智粳米粥适合于肾虚、腹中冷痛等人群食用。