适合在宿舍久放的水果

　　适合在宿舍久放的水果有：橙子、桔子、哈密瓜、香瓜、柚子、荔枝、龙眼、菠萝、枣、山楂等。

　　水果是对身体很有益的一类食物，水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。

　　水果的营养价值：

　　1、香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　2、葡萄：葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康（健康食品）的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健（保健食品）功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽（葡萄籽食品）中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质ｏｐｃ，进入人体后有８５％被吸收利用。

　　3、梨：梨水分充足，富含维生素ａ、ｂ、ｃ、ｄ、ｅ和微量元素（微量元素食品）碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙（钙食品）质运送到骨骼。

　　4、柚子：柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃８只柚子能明显促进运动（运动食品）中受伤的组织器官恢复健康。