用月饼做菜

平衡月饼早餐

要领：用半块月饼作为早饭主食，共同一碗低脂牛奶或淡豆乳，再共同一份生果。

阐明：云云搭配可以根本办理月饼高脂肪的贫苦，也能增补蛋白质以及膳食纤维。方便快捷，比吃面包更耐饿。

适宜品种：以豆沙、莲蓉、枣泥等碳水化合物为馅料的月饼。

月饼三明治早餐

要领：把月饼切成薄片，夹在全麦面包或者馒头片之间，制成月饼三明治，共同低脂牛奶或者豆乳食用，再加一份生果，味道很不错。

阐明：云云搭配可以应用月饼馅料的香浓口感，为淡味的主食面包增添滋味。早饭吃得饱一些，有利于节制午饭的食量。月饼是一种高脂食品，用它来增强原先容易食量不敷的早饭，相比于其他时间食用，可以最大限度地低落食用月饼后的发胖伤害。

适宜品种：以五仁、巧克力、蛋黄或者咸肉为馅料的月饼。小我私家最喜好用五仁馅的月饼，配面食吃鲜味无敌。

月饼八宝粥

要领：把月饼切成小丁，放在煮好的八宝粥或者紫米粥等上面，像传统上放金糕条、青红丝、熟芝麻那样，共同粥一块儿吃，滋味无限。适宜作为晚饭，共同凉拌蔬菜食用。

阐明：秋凉时节吃一碗热呼呼的月饼八宝粥有利于暖胃，八宝粥富含膳食纤维，共同少许月饼食用，有利于扬长避短，增添养分的同时，也利于吸取，然而这种做法仍然偏甜，糖尿病患者最佳在大夫大概营养师的指示下食用。

适宜品种：以五仁、豆沙、枣泥、莲蓉、生果为重要馅料的月饼。