芦荟猕猴桃冰沙做法和营养

猕猴桃营养分析

猕猴桃

是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。

芦荟汁

适宜人群所有消化、糖尿、尿酸、关节炎、风湿的人群。

猕猴桃冰沙原料

猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克（可不加）。

猕猴桃冰沙做法

1、猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高；

2、猕猴桃去皮切成丁备用；

3、搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖；

4、再加入白开水或者纯净水；

5、搅拌至碎，放入密封容器中；

6、冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。

友情提示

1、如果觉得太凉，可以不冷冻，冷藏一下即可。

2、冷藏出来可以淋上芦荟汁，口感味道更丰富。

3、吃不了可以再放入冰箱冷冻，随吃随取。