怎样跑步又快又轻松

　　1、正确的姿势：

　　当跑步时，尽量把步子抬高、迈大，这样跑步又快又轻松。

　　2、正确的呼气吸气方式：

　　做到两步一吸，三步一呼，能够使跑步时轻松一点，不至于大喘气。

　　3、正确的目标：

　　把自己跑步时的目标划分成一段段的小目标，能够使心态摆正，从而加快跑步的速度。