冰糖银耳的功效与作用 冰糖银耳的做法步骤教程

保肝解毒

冰糖银耳性子祥和味道甘甜，它能滋阴润肺也能进步人类的肝功能，平常食用之后能加强人类肝脏的解毒本领，可以淘汰刺激性物资以及病毒对于人类肝脏的损害。冰糖银耳还能剖析人体内淤积的毒素，能起到显着解毒作用，它对于人类气管炎与肺炎都有显着防备作用。

淡斑美白

平常人们多吃银耳，还能淡斑美白能让人们的肌肤变得紧致细嫩，冰糖银耳中含有富厚的自然角质以及多种维生素与矿物质，它们能克制色素聚集，可以淡化人们脸部的黄褐斑以及雀瘢，也能消灭痘印细嫩滋养肌肤。冰糖银耳除了这些效用之外还能清热健胃也能进步人体耐受本领。

冰糖银耳的做法步骤教程

1、制作冰糖银耳时，必要筹备银耳20到30克，莲子十几个，冰糖20到30克，红枣十个，百合适量，枸杞子以及净水各适量筹备一些。

2、把筹备好的银耳提前放在净水中浸泡，等它泡发之后去掉底部的黄根，再把它撕成小朵，用净水洗净备用。把百合以及莲子分别用清水泡软，红枣洗净之后切成块状，去掉枣核。

3、把筹备好的全部食材整个放到汤锅中，参加筹备好的净水，再放入筹备好的冰糖，加热煮开。煮开之后把火力调小，用中小火逐步熬制半小时到40分钟，这是锅粥，软糯细滑的冰糖银耳也就做好了，掏出降温就能直接食用。