三步上篮怎么样才能更稳更准

　　三步上篮动作要领：

　　第一，运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；

　　第二，跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的一脚）落地；

　　第三，跳起非中枢脚（规则中说的一脚）后球出手后落回地面。

　　在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。