2022年大寒节是哪一天 大寒补足肾气利健康

在2022年初，首先迎来的就是大小寒节气，其中大寒节气相对来说是离春节比较近的一个节气，也是有着比较多的过节习俗，人们为了过好大寒，中国各地不承认有不同的做法，那么在2022年大寒是在哪一天呢？

2022年大寒是哪一天

公历：2022年1月20日 10：38：56

农历：辛丑(2021)年腊月十八，周四

小寒是二十四节气中的最后一个节令，每一年1月20日-22日，太阳光坐落于黄经300度时是大寒节气，它代表着四时的结束，也征兆着新年的逐渐。小寒以后，就是春分，将迈入新一年的节令循环。因此2022年的大寒节气的实际时间就是阳历2022年1月20日10点30分，星期四，阴历辛巳年十二月十八号。当大寒节气来临的情况下，大家就需要防止最终一段严寒的气温。

大寒的养生技巧

【补足肾气】冬季是进补最好的季节，而冬季对应的就是肾，而且按照黄帝内经的理论，冬季也是补肾最好的季节，黄帝内经里四季都对应着不同的脏器。，一个人肾气足，气血才会更加的足，如果气血不足容易患上很多疾病，所以，冬季里特别要补好肾，而大寒季节是冬季最冷的节气，一定要补肾。

【早睡早起】早睡早起是日常生活过程当中都应该养成的一种习惯，在大寒节气是更需要早睡早起的。冬季很多的动物都会选择冬眠，但是人类不可以的，但是在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按时睡觉、按时起床，成人要睡够6-8小时，小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜，对健康的伤害非常大。

【合理锻炼】经常做一些运动虽然冬季寒冷，但是也要坚持锻炼，在没有雾霾的天气可以进行晨练，打打太极拳，练练太极剑，女性朋友可以选择在室内练练瑜伽，小孩子可以去室内的游泳馆游泳，这些都是不错的选择。